Eine Idee für ein leckeres und gesundes Frühstück?
Haferbrei mit Bananen ohne Zuckerzusatz!
Ballaststoffe, wertvolle Vitamine und Mineralien für die Tour.

Am einfachsten und günstigsten geht das mit einfachen Haferflocken und
Milchpulver.

Knusperone Zarte Haferflocken 500g

Aldi 500 g 0,49 €

oder eben durch schon fertigen Porridge - es gibt verschiedene Sorten.

Zutaten:

Haferflocken 83%, getrocknete Datteln 10,5% (Datteln 95%, Reismehl),
gefriergetrocknete Bananenstücke 4,5%, Zichorieninulin 2%.

Nährwert:

pro 100 g

ENERGIE 1540 kJ/367 kcal  
FETT 5,2 g 3,4 g
DAVON GESÄTTIGTE FETTSÄUREN 0,9 g 
KOHLENHYDRATE 61,0 g 
DAVON ZUCKER 9,5 g 
BALLASTSTOFFE 10,8 g 
EIWEIß 12,9 g 
SALZ 0 g 
THIAMIN (VITAMIN B1) 0,3 mg (27%*) 
TBETA-GLUCANE 4,65 g

450 g Dose - Lidl - 2,49 €

Sucofin Magermilchpulver

enthält Nährstoffe der Milch, wie Calcium und Eiweiß.
Es eignet sich hervorragend zur Verwendung in Heiß- und Kaltgetränken
(z.B. Milchdrinks, Tee oder Kaffee) sowie zum Verfeinern von Speisen
(z.B. Desserts, Suppen, Saucen oder Milchreis).

250 g bei Edeka  2,39 €

zusätzliche Banane

Fertig ist das Frühstück.

Wirklich lecker und ohne Zucker - schmeckt super. Der Preis stimmt auch.

Porridge Klassisch  Knusperone

Nährwerte für 100 g

Brennwert 464 kJ

Kalorien 111 kcal

Protein 2,7 g

Kohlenhydrate 19 g

davon Zucker 0 g

Fett 2,3 g

Ballaststoffe 0 g

Broteinheiten 1,6

Cholesterin 0 mg

5 x 65 g = 325 g

Aldi - 1,49 €

Ein Beutel in eine Schale geben und 160 ml kochendes Wasser (100° C) geben.

Warum kochendes Wasser weiß ich auch nicht -

Gut umrühren und 3 Minuten zeihen lassen.

Noch eine Banane dazu

Super lecker.